寒假來啦，這3類健康注意事項(xiàng)轉(zhuǎn)給家長和孩子
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-22
高考是一個(gè)是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了寒假來啦，這3類健康注意事項(xiàng)轉(zhuǎn)給家長和孩子相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧
寒假健康注意事項(xiàng)寒假膳食
健康是大事，在冬季同學(xué)們更要注意保養(yǎng)。在寒假期間，擁有強(qiáng)健的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和休息，快快樂樂地度過一個(gè)有意義的寒假。今天，隨課外輔導(dǎo)網(wǎng)小編一起看“安全公開課”，了解寒假都有哪些健康注意事項(xiàng)。
一，作息規(guī)律：
合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠； 適度運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
二，均衡膳食：
注意飲食健康，做好體重管理。 三餐定時(shí)定量，叮囑孩子少吃零食，飯前飯后和睡前不吃零食。 避免暴飲暴食、挑食偏食。 幫助孩子定期測量身高、體重和腰圍，從小養(yǎng)成自我健康管理的好習(xí)慣。
三，預(yù)防傳染?。?
冬季是流感等傳染病的高發(fā)季節(jié)。應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩；室內(nèi)外溫差大，應(yīng)及時(shí)增添衣物注意保暖。 保持空氣流通，勤開窗通風(fēng)；少去人流密集的地方，在人多的公共場所佩戴口罩。 孩子出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、流涕等癥狀并加重時(shí)，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診。
四，保護(hù)視力：
1 注意用眼衛(wèi)生，每天提醒孩子近距離用眼30-40分鐘要休息10分鐘；督促孩子每天做眼保健操或家庭護(hù)眼*操、親子愛眼健康操。 2 根據(jù)孩子的身高變化及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)用桌椅的高度，并注意糾正孩子的不良坐姿。 中小學(xué)課桌椅尺寸表（GB/T3976-2014） 3 讀寫作業(yè)時(shí)，應(yīng)設(shè)置臺(tái)燈等局部照明方式進(jìn)行照度補(bǔ)充。使用臺(tái)燈時(shí)，不要關(guān)閉房間主燈，要設(shè)置背景光源。 4 不要讓孩子長時(shí)間沉迷于*、電視、電腦等電子產(chǎn)品，不在黑暗中使用電子屏幕。 5 如果孩子出現(xiàn)看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、視物模糊等跡象時(shí)，要及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治。 6 減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外陽光下活動(dòng)或體育鍛煉。 7 家長要關(guān)注孩子的遠(yuǎn)視力儲(chǔ)備情況。積極參加學(xué)校組織的關(guān)愛行動(dòng)，科學(xué)防控近視！ 本文內(nèi)容綜合來源網(wǎng)絡(luò)，課外輔導(dǎo)網(wǎng)編輯，如有侵權(quán)，請及時(shí)聯(lián)系刪除。以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼暮賮砝?，這3類健康注意事項(xiàng)轉(zhuǎn)給家長和孩子，希望能幫助到廣大考生！
寒假健康注意事項(xiàng)寒假膳食
健康是大事，在冬季同學(xué)們更要注意保養(yǎng)。在寒假期間，擁有強(qiáng)健的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和休息，快快樂樂地度過一個(gè)有意義的寒假。今天，隨課外輔導(dǎo)網(wǎng)小編一起看“安全公開課”，了解寒假都有哪些健康注意事項(xiàng)。
一，作息規(guī)律：
合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠； 適度運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
二，均衡膳食：
注意飲食健康，做好體重管理。 三餐定時(shí)定量，叮囑孩子少吃零食，飯前飯后和睡前不吃零食。 避免暴飲暴食、挑食偏食。 幫助孩子定期測量身高、體重和腰圍，從小養(yǎng)成自我健康管理的好習(xí)慣。
三，預(yù)防傳染?。?
冬季是流感等傳染病的高發(fā)季節(jié)。應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩；室內(nèi)外溫差大，應(yīng)及時(shí)增添衣物注意保暖。 保持空氣流通，勤開窗通風(fēng)；少去人流密集的地方，在人多的公共場所佩戴口罩。 孩子出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、流涕等癥狀并加重時(shí)，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診。
四，保護(hù)視力：
1 注意用眼衛(wèi)生，每天提醒孩子近距離用眼30-40分鐘要休息10分鐘；督促孩子每天做眼保健操或家庭護(hù)眼*操、親子愛眼健康操。 2 根據(jù)孩子的身高變化及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)用桌椅的高度，并注意糾正孩子的不良坐姿。 中小學(xué)課桌椅尺寸表（GB/T3976-2014） 3 讀寫作業(yè)時(shí)，應(yīng)設(shè)置臺(tái)燈等局部照明方式進(jìn)行照度補(bǔ)充。使用臺(tái)燈時(shí)，不要關(guān)閉房間主燈，要設(shè)置背景光源。 4 不要讓孩子長時(shí)間沉迷于*、電視、電腦等電子產(chǎn)品，不在黑暗中使用電子屏幕。 5 如果孩子出現(xiàn)看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、視物模糊等跡象時(shí)，要及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治。 6 減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外陽光下活動(dòng)或體育鍛煉。 7 家長要關(guān)注孩子的遠(yuǎn)視力儲(chǔ)備情況。積極參加學(xué)校組織的關(guān)愛行動(dòng)，科學(xué)防控近視！ 本文內(nèi)容綜合來源網(wǎng)絡(luò)，課外輔導(dǎo)網(wǎng)編輯，如有侵權(quán)，請及時(shí)聯(lián)系刪除。以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼暮賮砝?，這3類健康注意事項(xiàng)轉(zhuǎn)給家長和孩子，希望能幫助到廣大考生！
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